Massage sonore
Soin individuel
Déroulement d'une séance
La séance dure habituellement une heure. Elle se déroule sur une table de massage pour un meilleur confort ou directement au sol. On commence par poser un ou plusieurs bols au niveau du dos, des bras, des jambes et des pieds. Souvent, selon la technique utilisée, ces bols frappés sont également glissés le long du membre. On peut également frapper plusieurs bols de façon successive afin de les faire entrer en résonnance ensemble et créer une harmonie particulière. Cette technique entraine un relâchement profond du mental.
La séance peut conduire à une libération émotionnelle dès la première séance, cependant, l’attrait de la découverte peut limiter les effets. Il est souhaitable d’effectuer une série de 5 séances espacées entre 3 semaines à 1 mois afin d’installer une progression par étapes. La mise en place du processus basé sur la confiance permet d’envisager une amélioration significative de nombreux maux.
La séance peut se concevoir autour de plusieurs points :
- Soit une séance d’une heure uniquement avec les bols, les gongs et carillons
- Intégration d’un temps de relaxation traditionnelle avec images mentales propre au Yoga Nidra
– Pose de bols sur le corps ou à côté (pour les enfants, les femmes enceintes ou autre)
– Travail vocal en relation avec les techniques traditionnelles de yoga
– Mise en place d’une liste de musique à écouter régulièrement
– Mise en place d’une routine respiratoire basée sur les techniques traditionnelles de yoga
Nous pouvons classer les effets et établir une liste
- Amélioration de l’humeur et équilibre des états émotionnels
- Réduction du stress
- Amélioration du sommeil
- Renforcement des fonctions cognitives
- Soulagement des douleurs physiques
- Eveil du sentiment spirituel
Pour aller plus loin
• Une séance pourquoi ?
• Yoga Nidra, mode d’emploi
La musique qui fait du bien !
- « Musique et santé, La musique vous fait du bien » par Clément Buzalka
« Peut-on prescrire une sonate comme on prescrit une gélule ? Longtemps reléguée au rang de simple agrément ou de « supplément d’âme », la musique s’invite aujourd’hui au cœur des protocoles de soins les plus rigoureux. »
https://www.radiofrance.fr/francemusique/musique-et-sante-la-musique-vous-fait-du-bien-par-clement-buzalka-7056046
Précautions à prendre
Le massage sonore individuel tout comme le bain sonore collectif doivent commencer en douceur et progresser pas à pas vers des sonorités plus intenses mais jamais au-delà du raisonnable. En cas d’excès dû au volume sonore, le ou les receveurs peuvent voir apparaitre des céphalées ou quelques vertiges semblables à des maux de transport ; ils disparaissent rapidement et n’entrainent aucun effet profond.
Certaines conditions doivent être respectées
- Les personnes sujettes à l’épilepsie
- Les personnes porteuses de stimulateurs cardiaques
- Les femmes enceintes en début et fin de grossesse
- Les personnes souffrant de pathologies psychiatriques ou troubles psychiques graves.
- Les personnes consommant régulièrement de l’alcool, des drogues ou des médicaments forts.
Doivent s’abstenir de ces techniques décrites.
Et d’une manière générale, il faut bien comprendre qu’il n’existe pas de remède miracle. La musicothérapie fait partie des techniques de bien être qui peuvent accompagner la personne confrontée à la maladie ; Ce n’est pas à proprement parlé une technique de guérison mais peut être considérée comme une thérapie complémentaire qui participe à créer un climat propice à la guérison. Cette pratique s’inscrit dans l’esprit de l’Ayurvéda considérant l’individu dans son ensemble en privilégiant l’approche holistique.
